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POWERGESTEN - 
           Booster für Deinen Erfolg

3. Woche | Einfluss
15. Tag
MI | 22 | September | 2021
Unsere Körpersprache ist ein direkter Ausdruck unseres Innenlebens. Wenige wissen aber, dass es auch umgekehrt geht: Wer seine äußere Haltung bewusst ändert, erzielt einen deutlichen Effekt auf seine Stimmung. Wenn du Energie, Durchhaltevermögen oder Dynamik brauchst, dann empfehlen sich sogenannte Powergesten. Das sind Körperhaltungen oder Bewegungen, die beispielsweise Sieger in einem sportlichen Wettkampf ganz intuitiv machen. Das können in die Höhe gerissene Arme, eine stolzgeschwellte Brust oder eine kraftvoll geballte Faust sein. Powergesten schalten sofort das gesamte innere Kraftvolumen frei. Du wirkst souveräner und überzeugender. Man konnte sogar wissenschaftlich nachweisen, dass der Testosteronspiegel im Blut steigt und der Cholesterinwert sinkt, wenn man nur zwei Minuten die Haltung eines Siegers imitiert.

Das alles sind eindrucksvolle Belege dafür, dass Power-Posing funktioniert! Noch besser wirkt es, wenn du gleichzeitig einen motivierenden Satz denkst oder sagst, z. B. Ich schaffe das! Jetzt starte ich durch! Und: Ein tägliches zweiminütiges Power-Posing ist eine Übung, die du ganz leicht in deinen Alltag einbauen kannst.

TAGESSTART

Mache es wie die Sieger: Stelle dich jeden Morgen zwei Minuten lang vor den Spiegel und zeige, welche Powergesten du drauf hast. Mag ungewöhnlich aussehen, wirkt aber auch ungewöhnlich gut! Mehr Testosteron, weniger Cholesterin und jede Menge Selbstsicherheit. Zwei Minuten, die’s bringen!

STIMMUNGS-EKG

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REFLEXION

Negatives durch Positives ersetzt


Meine Bewältigungsstrategie


MEIN LEBENSMOTTO
So treu war ich meinem Lebensmotto:

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MEIN SELBSTVERTRAUEN
Diese Stärke habe ich ausgestrahlt:

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DER THINK-PINK-FAKTOR
Der Anteil an positiv-mentalen Inhalten:

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DER SPASSFAKTOR
So viel Lebensgenuss habe ich verspürt:

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ERFOLGSJOURNAL